网红海豹油真相揭秘：别盲目跟风
网红海豹油真相揭秘：别盲目跟风！
最近海豹油的风头正劲，很多人因为熬夜、吃外卖、压力大等原因，身体逐渐出现慢性炎症。于是，很多人选择吃海豹油来调养。然而，并不是所有的海豹油都能吃，吃错了不仅没有效果，还可能带来副作用，甚至导致肝损伤。
那么，海豹油到底是什么？
海豹油的主要成分是Omega-3（DHA+EPA+DPA），再加上其他成分。Omega-3是人体必需的不饱和脂肪酸，而中国人日常饮食中普遍缺少Omega-3，需要通过海豹油来补充。成年人每日摄取1500-2000mg的Omega-3是比较合适的，纯度在60-100的鱼油适合大部分人，而纯度低于60的鱼油杂质过多，吸收不充分。
如何正确服用鱼油？
不要空腹吃！脂溶性的鱼油随餐吃效果更好。
不要咬开吃！有效成分容易被唾液酶溶解。
不要和钙一起吃，以免发生反应。
哪些人群需要吃海豹油？
三高人群，指标异常的
长期月经不调的女性
容易掉发、发缝宽的人
记忆力差，容易丢三落四的人
睡眠质量差，经常半梦半醒的人
长时间盯着电脑工作的人
以上是我认为需要吃海豹油的几类人群，希望对大家有所帮助！
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