健身大咖都这样训练腹肌，那些你不知道的训练技巧
作为喜欢健身的宝宝，腹肌一直是大家追逐的对象，因为有没有强悍腹肌就代表你的核心够不够厉害。而作为女性而言，健身练出马甲线也是很多人追求的对象，这样在露肉的季节你就可以成为万众瞩目的那个她。
乌利塞斯和西蒙潘达作为现在最火的健身模特，两人的身材更是大多数人的目标之一，他们穿衣显瘦脱衣有肉的完美身材更是被誉为行走的荷尔蒙。帅气的肌肉线条折服了一大批粉丝，而他们，作为最火的偶像级人物，经常出现在各大健身房的巨大海报上。
那么，如何有效的训练腹肌呢？
其实最好的腹肌训练方法就是卷腹，各种变式卷腹，多次数多组数的训练腹肌是你要做的事。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
以上七个动作能有效的训练到腹肌，对于想要追求完美腹肌的人来说，坚持训练以上动作将会收获良多。
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