减肥师：你自认为是瘦身宝贝的食物，却是“减肥绊脚石”
减肥路上，辛苦的程度是相同的，但结果却大不一样。同样的锻炼一个月，有人甩肉10来斤，有人上称一称瞬间感觉还不如不练（没效果！）
瘦身新魔咒的时间来了：吃东西，减体重。不是开玩笑！某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥。吃不对，却成了你减肥路上的绊脚石。
NO一、各种口味的酸奶- 酸奶本来是很好的零食——高蛋白质，还能加快肠胃蠕动，有排除毒素的功能。但是平时买到的草莓酸奶、黄桃酸奶等等调味酸奶，一般都会加入许多的糖。低脂、无脂款酸奶里加的糖也许会更多。不然怎么用好的口味来吸引胖宝宝们呢。
【健康建议】 尽量选择原味酸奶，自己发酵的最好，加上些水果吃，心里对摄入的热量也有个数。
NO二、调味即食燕麦- 这个您应该没想到吧？其实燕麦本身是很健康的食品，但为了方便食用，市面上卖的即食燕麦大多是精加工品。都是高糖分低纤维，对减肥来说可没什么帮助哦。 【健康建议】 正确的吃法，应该是吃未加工的天然燕麦片，虽然口感不比即食的强，却有着不错的饱腹减肥功效。
NO三果汁- 以为喝果汁比汽水饮料健康？其实市面上售卖的果汁，糖分一点都不比汽水少，纤维含量都极其低。（纤维能帮助消化，减缓糖分的吸收。）
【健康建议】 相比较果汁而言，吃水果是更好的选择。糖分比果汁少，还有丰富的纤维帮助消化。
NO四、-运动饮料- 有些胖宝宝在运动过后喜欢喝运动饮料，来补充一些能量，但你知道吗，运动饮料里的含糖量高到你无法相信，大多数一瓶含糖量就有34-52.5克。刚刚辛苦流的汗水，就会被你不健康的饮食全部补回去了。
【健康建议】 运动过后喝水还是最好的选择哦。
NO五、超市电影院的爆米花- 每人每天建议摄取2300毫克钠，而在超市、电影院买的一包爆米花，它的钠含量远远超出这个标准，很不利于减肥。
【健康建议】 用微波炉和玉米粒，自己做爆米花，可以加点黄油、盐、胡椒或者椰子油～少做些解馋，还是可以有的。
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