腰怎么变细
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朱琳
主任医师 | 中国医学科学院北京协和医院 整形外科
三级甲等
想要让腰变细可以通过控制饮食以及运动、局部吸脂术的方法。控制饮食以及运动需要减少食物的摄入，不能吃高热量以及高脂肪的食物，晚餐尽量少吃，吃完东西以后不可以长时间久坐或者躺着，会导致脂肪再次堆积在腰部，也可以多喝一些水，不可以喝碳酸饮料以及含糖量高的饮料，如果汁、可乐、雪碧，还需要坚持每天运动，如跑步、伸展运动、深蹲、瑜伽，能够帮助腰部的脂肪燃烧，促进身体的新陈代谢，坚持一段时间后就可以让腰变细。如果想要让腰快速变细可以做局部吸脂术，是利用负压原理通过皮肤上的切口将脂肪分解成碎块，然后将脂肪碎块吸出，能够使腰快速变细，但术后需要穿戴弹性紧身衣，能够避免术后出现血肿，还可以避免皮肤松弛。
如果是通过饮食以及运动的方法让腰变细，需要长期坚持，不可以半途而废，如果是选择局部吸脂术，具有一定的风险，需要到正规的医疗机构。
[1]佚名. 全方位瘦腰,变身玲珑"小腰精"[J]. 现代妇女, 2012(1):50-50.
2022-01-21 17:31
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