蜂蜜和白醋怎样喝才能减肥？
蜂蜜和白醋怎样喝才能减肥？
Bee-spirit • 2019年7月5日 14:15 • 蜂蜜美容
1、减肥原理蜂蜜能减肥得益于富含的单糖能为机体补充能量并能减少食物的摄入量，同时蜂蜜中富含的营养物质能促进新陈代谢并能通便排毒，而白醋能减肥主要源于富含的氨基酸能抑制脂肪的生成并能促进体内糖分的代谢，因此蜂蜜和白醋搭配后的减肥效果绝对是“一加一大于二”的。
蜂蜜减肥是时下颇为流行的减肥方式，而白醋同样具有不错的辅助减肥功效，事实上二者搭配后的减肥效果的确更为显著，但倘若饮用不正确也是有可能越喝越胖的，下面就一起来看一看蜂蜜和白醋怎样喝才能减肥
一、减肥原理
蜂蜜可以减肥，因为丰富的单糖可以补充能量，减少食物摄入量。同时，富含蜂蜜的营养成分可以促进新陈代谢和排毒，而白醋则可以减肥为主。含有的氨基酸可以抑制脂肪的形成，促进体内糖的代谢。因此，蜂蜜和白醋的减肥效果绝对是“一加一大于两”。
二、正确做法
混合蜂蜜和白醋的做法非常简单。你只需要将蜂蜜和白醋与温水以4: 1的比例混合饮用，但在酿造时要注意蜂蜜和白醋，尤其是蜂蜜。必须妥善控制日常消耗，并将待调节的水温控制在60°C以下。否则，高温会使蜂蜜中的有效成分失活，影响减肥效果。
三、最佳时间
在饭后一小时喝蜂蜜和白醋的最佳时间。此时饮酒不仅有助于消化胃肠道内的食物，还能抑制体热转化为脂肪。事实上，很多人可能认为空腹饮酒更有利于减肥。目前尚不清楚长期空腹饮酒容易导致胃肠等胃肠道问题，因为白醋中含有大量的醋酸和蜂蜜，还能促进胃酸分泌胃酸。
四、注意事项
1，蜂蜜应完全由蜜蜂制成，以制作成熟的天然蜂蜜。事实上，市场上蜂蜜伪造的现状也很普遍。通过饮用蔗糖或糖浆制作的假蜂蜜肯定会越来越胖。
2，蜂蜜和白醋减肥的前提是必须适量饮用，虽然蜂蜜中的糖多为单糖而难以转化为脂肪，但长期过量食用这些单糖也可转化为脂肪。
3，蜂蜜和白醋对胃肠道很刺激，所以胃肠功能较弱或胃酸过多的人最好不要喝酒，这些人喝的胃不好甚至加重病情。
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