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体重下降的10个小知识
1.多睡觉。
2.早上7-9点随便炫，不会胖。
3.青菜水果随便吃，不会胖。
4.跳绳对减重很有效，但注意防护膝盖。
5.三餐正常吃，你不会很胖的。
6.有时候想吃东西，不是饿了，而是身体需要水。
7.经期怎么少吃，都会有点虚胖。
8.睡前两小时别吃东西，它只会成为脂肪。
9.提升自己的新陈代谢能力，三餐要正常吃。
10.多喝水!多喝水!多喝水!
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