久咳救星不是蘋果、不是橘子，竟然是「這水果」，維生素C是櫻桃的4倍，咳嗽人必吃
楊桃的營養元素（100g）
熱量：32kcal
粗蛋白：0.5g
粗脂肪：0.1g
糖質：6.3g
膳食纖維：1.3g
維生素A：36 I.U.
維生素C：44.3mg
維生素E：0.29mg
葉酸：6.1ug
鈉：0mg
鉀：152mg
鈣：2mg
鎂：6mg
鐵：0.2mg
鋅：0.4mg
（資料來源：衛生福利部食品藥物管理署）
楊桃功效：5大功效
潤喉解渴
不只因為高含水量和清甜的口感，使楊桃成為夏季消暑的水果選擇。在《本草綱目》中也記載楊桃可「生津，止渴」，沾鹽食用或飲用楊桃汁，對於口乾舌燥或輕微喉嚨不適有緩解作用。但要特別注意因為楊桃性寒，所以對於寒性咳嗽患者來說恐會造成反效果的。
促進消化
楊桃含有豐富的膳食纖維有助於增加腸道蠕動，幫助消化。另外也有草酸、檸檬酸、蘋果酸等果酸，可以提高胃液酸度幫助消化。
增強免疫力
每100公克的楊桃有44.3毫克的維生素C，是蘋果15倍的、櫻桃的4倍。豐富的維生素C能提升免疫系統功能，幫助身體抵抗感冒與其他疾病。
美顏抗氧化
楊桃不只有維生素C這種強大的抗氧化劑，還有原花青素、β-胡蘿蔔素、類黃酮等抗氧化物質，能幫助清除自由基，有助於減少細胞受損害。而這些抗氧化物質也有益於延緩肌膚老化、減少色素沉澱、維持肌膚彈性等功效。
抗發炎降膽固醇
部分研究顯示，從楊桃中提取出的物質，具有降血脂、降膽固醇、抗發炎、抗腫瘤……等潛在健康功效。
楊桃食用禁忌：5大食用禁忌
腎臟病患者不宜食用
楊桃中含有的神經毒素，對健康者來說腎臟可以有效代謝這些物質，但腎功能不全者無法將其排出體外，導致毒素累積。輕則引起打嗝、腸胃不適、嘔吐，重則可能引發意識混亂、昏迷甚至死亡，洗腎病患更應嚴禁食用。
結石患者不宜食用
雖然楊桃中的草酸大部分可以在腸道中與鈣結合排出，但對結石患者或曾有結石病史者來說仍應謹慎，避免增加身體額外的負擔。
服用降血壓藥劑者不宜食用
楊桃富含鉀離子，因此較容易影響降血壓藥物對電解質的作用，增加副作用風險，建議服用慢性病藥物者，食用前務必諮詢醫師或藥師。
糖尿病患者不宜過量食用
楊桃的含糖量偏高，糖尿病患者應特別留意控制食用量，並同時注意血糖監測結果。
腸胃功能不佳者不宜過量食用
以中醫觀點來說楊桃性寒，腸胃功能不佳或是空腹過量食用，都容易引發腸胃的刺激，導致後續腹瀉、腹痛等不適。
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