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这4种水果堪比“整容”，更适合女人吃，每天一点，美容养颜

泰然健康网
2025-06-24 03:35

水果大家都爱吃，但是每个人的喜好不同，因此水果的吃法也是千奇百怪。比如吃苹果，有的人喜欢直接吃，而有的人喜欢削皮后再吃。但大多数人吃水果都是直接生吃。现在有很多人每天的生活都离不开水果，尤其是那些特别注重养生的人来说，甚至每天吃水果比吃饭还要重要。在吃饭前多吃上一些有营养的水果，既可以增加饱腹感，又能够少吃一些饭。今天就给大家带来几种特别好吃的水果，这4种水果堪比“整容”，更适合女人吃，每天吃一点，美容养颜！

香蕉，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

草莓，草莓算得上是水果中的“贵族”了，草莓热量低，多吃也不会长胖。同时它还含有丰富的维生素C，可以有效改善牙龈出血、牙龈萎缩等情况。而且草莓还含有较丰富的膳食纤维、果胶等，对刺激肠胃蠕动有一定帮助，能促进消化。

橄榄，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

樱桃，樱桃吃起来酸酸甜甜的，口感很不错。还具有美容的功效，很多维生素里面都有它。不过很多人更喜欢吃车厘子。

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