秋季减肥5种低热量水果一定别错过
秋季是一个丰收的季节，各种的新鲜水果上市，给了吃货们极大的满足。同时对于减肥者而言，水果减肥也不是为一个不错的选择。但是专家提醒大家并不是所有的秋季水果都适合大家，有的水果热量高，多吃会影响减肥效果。那在秋季减肥大家应该如何选择水果呢？下面小编就向大家介绍5种低热量水果，别错过了。
1、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
秋季减肥，各种的低热量水果大家如何能错过呢？专家指出水果中含有很多的对于人体有利的元素，上面向大家介绍的5种低热量水果不仅能帮助大家补充身体所需的营养元素，同时也能帮助大家减肥。当然，低热量的水果还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注。
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