8种低热量水果，减肥也能吃
8种低热量水果，减肥也能吃！
大家好，我是营养师美美，今天给大家带来一些热量低又美味的水果，让你在减肥期间也能享受美味！
✨ 草莓
每100g热量：32kcal 糖分：7.1g
甜甜的草莓，热量比一些蔬菜（如）还要低！而且膳食纤维含量丰富，可以帮助肠道蠕动，对肠道好。
✨ 木瓜
每100g热量：29kcal 糖分：7.0g
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，增强人体免疫力。
✨ 圣女果
每100g热量：25kcal 糖分：5.8g
圣女果不但能量最低，而且还富含维生素c、维生素E和钾元素等。它富含的番茄红素，可以增强抗氧化能力。口感酸甜，是减肥期不可错过的水果。
✨ 西柚
每100g热量：33kcal 糖分：7.8g
西柚维生素C含量丰富，是柠檬的1.7倍。西柚热量低，水分含量高，也是膳食纤维含量较高的品种，适合需要减肥和控制体重的人吃。
✨ 葡萄
每100g热量：44kcal 糖分：10.3g
葡萄不仅美味可口，而且营养价值很高。中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等。
✨ 樱桃
每100g热量：46kcal 糖分：10.2g
樱桃铁的含量较高，每100克中含铁量多达59毫克，居于水果首位。而且富含膳食纤维，既有利于减肥，也能帮助补铁。
✨ 橙子
每100g热量：48kcal 糖分：11.1g
橙子中含有丰富的维生素C，还含有丰富的膳食纤维、类胡萝卜素、矿物质钾等，你值得拥有。
✨ 猕猴桃
每100g热量：61kcal 糖分：11.9g
富含钾和维生素C，膳食纤维含量高，升糖指数比较低，可以预防便秘、降低血糖，特别适合减肥人群吃。
看到这么多既美味热量低的水果，都适合减肥的你吃，有没有很开心呢？不过，水果虽然好吃，但也不要贪嘴哦！减肥期每天可以吃200~300克水果，大约1~2个拳头大小，各种水果还要换着吃哟！
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