一天吃几个水果最好？
一般一天吃1-2个水果比较好，建议不要吃得过多，否则可能会引起腹泻、腹痛、肥胖、血糖升高等情况，对身体健康不利。
1、腹泻：在吃水果时没有特殊禁忌，只要是适量吃水果，不存在吃得过多的说法，建议每天吃1-2个，否则水果太凉或吃得过多，都可能会导致出现腹泻症状，影响身体健康;
2、腹痛：大多数水果都可能存在一定的酸甜口味，如果吃得过多可能会导致胃酸分泌过多，进而刺激胃肠道黏膜，尤其是本身就存在胃肠疾病的人群，更容易出现腹痛症状，而且腹痛可能还会呈进行性加重;
3、肥胖：水果中含有大量糖分和水分，所以如果吃得过多，体内无法及时代谢，就会以脂肪的形式存储在体内，导致肥胖，而且还会增加慢性疾病的发生率;
4、血糖升高：水果中含有较多糖分，如葡萄糖、蔗糖等，大量吃可能会升高血糖，所以糖尿病患者需要注意控制摄入量，建议一天吃1-2个，甚至更少。
此外，建议日常生活中应注意饮食营养均衡，水果也需要正确食用，少吃高糖、高热量、辛辣、刺激性的食物，尤其是对于肥胖、糖尿病、胃肠功能障碍等人群来说，更需要注意。
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