营养价值最高的蔬菜大揭晓
在我们的日常饮食中总是少不了绿色蔬菜的陪伴。可是你是否知道在这些绿色蔬菜中，哪些拥有高价值的营养呢?今天我们就一起来揭晓绿色蔬菜的神秘面纱吧!
对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生素C能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等，并能让皮肤白皙。
营养价值最高的蔬菜大揭晓
深绿色蔬菜都含有叶黄素，这种营养素能保护视力，并能阻止老年黄斑变性，同时对预防心脏病和中风也很有效。甘蓝菜中叶黄素的含量，是同样重量菠菜中的7倍。
维生素A对保护视力作用重大。同时，它还对骨骼生长、生殖健康和皮肤健康很有用，并且能帮助免疫系统抗感染。
叶酸是人体新细胞生成和保持的关键营养素，对孕妇和婴儿非常重要。同时它还能预防心脏病、癌症和贫血症。
深绿色叶菜通常都含有很高的脂溶性维生素K。这是一种很重要的凝血剂，同时还能强壮骨骼。人们都以为菠菜中维生素K很多，但仍只有它们的1/3左右。
相关知识
10种营养价值最高的蔬菜排名 世界公认十大健康蔬菜盘点
绿色蔬菜的营养价值
哪些绿色蔬菜营养价值最高？营养师：不要错过这8种
哪些绿色蔬菜营养价值更高？营养师：不要错过这8种
推荐营养最佳的10种绿叶蔬菜
哪些食物养生营养价值高？
营养价值高的食物
常见绿色蔬菜营养价值排行榜，为家人的营养健康收藏起来吧
空心菜的营养价值 空心菜食疗偏方
毛豆怎么吃最有营养价值？
网址: 营养价值最高的蔬菜大揭晓 https://m.trfsz.com/newsview145477.html
