标准体重表+健康减重指南
标准体重表+健康减重指南
想知道自己的标准体重是多少吗？这样你才能有目标地减肥哦！很多姐妹都在问我，要减到多少斤才算瘦呢？于是，我整理了身高从146到176的女生体重标准，分为四个维度，主要根据国际上评判体重的指标BMI来衡量。
超重体重 (BMI 24)
如果你的体重超出这个标准，那就有一定的健康风险了，需要好好控制一下。
标准体重 (BMI 22) ✅
这个体重水平算是比较健康的，体型也比较匀称。如果你的体脂率有点高，可能会显得有些微胖。
美体体重 (BMI 20)
这个体重水平非常健康理想，穿衣也很好看，体型很好。如果你已经达到这个水平，就不需要再减重了，塑型就好。
模特体重 (BMI 18.5)
这是健康范围内能减到的最低体重，体型纤瘦。建议增肌塑型，不宜再减重。
大家对体重要有健康正确的认知哦！超重了就好好控制，不要过度节食。也不要太瘦，健康和身心舒服才是最重要的。减肥食谱也要安排上，这样才能事半功倍！
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