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超模養生之道　保持健康體態3方法

泰然健康网
2025-06-24 05:47

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你以為模特兒圈現在還在流行減肥節食嗎？那你就錯了，越來越多模特兒拒絕當紙片人，取而代之的是健康美麗的體態，養生之道也漸漸在每位模特兒間流傳。從10幾歲的嫩模、20幾歲正當紅的秀場名模，到30、40幾歲事業如日中天的超級名模們，嘗試讓自己走向健康之道，崇尚自然、自然、再自然的保養方法，雖然養生，但依然身材火辣、臉蛋姣好，他們是如何做到兼顧健康與美麗？

10位超級名模分享他們簡單有效的維持體態秘訣。（圖片提供／VOGUE）

10位常見的熟面孔超模與我們分享他們堅持的健康信念，我們也從她們的養生之道中抽絲剝繭，分析出最重要的3項健康資訊：

1.多吃有機蔬果

不論是蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley、米蘭達可兒Miranda Kerr、杜晨科洛斯Doutzen Kroes，還是吉賽兒邦臣Gisele Bundchen，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant 說的，「我認為最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。」

2.保持運動習慣

或許你會認為這是老生常談，誰不知道多運動有益健康呢？但這就是養生的不二法門，多讓自己的身體活動，不需要多麼激烈的運動，走路、瑜珈、爬樓梯，都是很好的開始。

3.喝大量的水

伊蓮娜Irina Shayk、丹麥王子Freja Beha Erichsen和米蘭達可兒Miranda Kerr都提到，她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食慾、幫助排便、對皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層涵義在吧。

來源：Fairchild Archive

※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。 http://www.vogue.com.tw/

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