心情不好也会变胖？碧生源奥利司他告诉你原因
碧生源健康专家表示心情不好也会导致肥胖,一些人在情绪低落时会不断地吃东西,或者暴饮暴食,另一些人经常失眠,并且在失眠时吃很多东西,久而久之,这些人便轻易患上肥胖症,下文讲叙了哪些是因为心情不好导致的坏习惯。
一、暴饮暴食
暴饮暴食是种不良的生活习惯,根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初,宴请、聚餐的机会增多,因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。碧生源健康专家表示暴饮暴食会给人的健康带来很多危害,每当心态出现问题的时候,很多人会借助饮食来消愁,不断的吃吃喝喝,体重就只会上升,这样不但增加体重,也会因为肥胖而带来更多的疾病。
二、失眠
一个人的心态也会影响你的睡眠质量,碧生源健康专家表示失眠同样可以导致肥胖。人在深度睡眠中,大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙,指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠时间,同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量,荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积,身体就会自动把这些脂肪转化到臀部、大腿和肚子上,肥胖就是这么来的。研究发现,每晚睡眠时间远低于8小时的人,患上肥胖症的几率非常高。长期以来,人们存在一种错误认识,认为睡觉时人体消耗的能量很少,所以睡觉时间长了容易变胖。殊不知,人在醒着的时候,会有进食的欲望。
三、影响减肥计划
当你肥胖的时候,想要减肥必须保持一个良好的心态。碧生源健康专家表示如果在减肥的过程里,一直带着压抑的心情,你就会觉得这些减肥计划很枯燥,久而久之,就会慢慢的放弃,然后整个人开始不注重生活上的规律。这种情况别说减肥,祈求不增胖算是好事了,所以心情也会影响一个人的执行力,保持良好的心态,对做任何事情都有高效率,而不是压抑、自暴自弃。
通过上述可以了解到,不管有没有在减肥,心情会导致肥胖这个因素是存在的。那么如何才能拥有一个好的心态,让生活更享瘦,碧生源健康专家告诉你:
1、听听音乐,放松全身。
2、找朋友聊天,倾诉心中的烦恼,多听听朋友建议。
3、运动;可以选择去跑步,专家指示过,跑步可以放松心情,而且还可以起到消耗脂肪的效果,两全其美。
4、旅游;这是最能放松心情的好办法,去有山有水,自己喜欢的地方,很多人在压抑的时候都会选择说走就走的旅行。
5、看电影;选择一些自己喜欢看的电影,建议不要看压抑片或者悲伤的影片,最好选择一些喜剧之类的,可以放松心情,保持良好的心理状态。
不管你多么苦恼的时候,请敞开你的胸怀,其实这个世界很大,比你更有困难的人都微笑面对生活,你为什么还在自暴自弃,烦恼不断呢。也无需因为肥胖而导致心理压抑,调整好心态,科学的饮食搭配合理的运动,能让你事半功倍,饭后一小时还可以选择服用一颗碧生源奥利司他,可以阻断人体体内多余的油脂,通过肠道48小时排出体外,从而控制体重,达到减肥的目的。在减肥的道路上,碧生源奥利司他愿成为您们肥胖烦恼的守护神!返回大众网首页>>
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