茄子酿肉：健康美味的年夜饭选择
茄子酿肉：健康美味的年夜饭选择
每天一道年夜菜，今天带来的是寓意美好的茄子酿肉，也叫灯笼茄子！这道菜不仅美味，还非常健康，特别适合用空气炸锅制作。
首先，准备肥瘦相间的肉馅，加入2勺生抽、1勺蚝油、2勺淀粉、少许胡椒粉和五香粉，以及适量的盐，搅拌均匀。
接着，将茄子切成几刀不断的段，筷子垫在两边，刀缝里放入调好的肉馅。然后放入空气炸锅，180°烤15分钟。
最后，热锅炒香葱和蒜，加入一勺生抽、一勺蚝油、半勺胡椒粉，再加入小米椒（不吃辣可不加），加半碗水煮沸，倒入茄子收汁即可。️
这样一道外焦里嫩、鲜嫩多汁的茄子酿肉就完成了，既下饭又健康，绝对是年夜饭的不二之选！快来试试吧！
作者最近动态
上海直播新地标保周产业升级新风口 外高...全文
春日私藏禅意餐厅的味蕾惊鸿 踏入FON...全文
监控下丢车？安全盲区藏隐患 新国标执行...全文
开会续命神器！海盐饼干一口酥到心❤️ ...全文
十种台球厅风格，你pick哪一款？ 宝...全文
马来西亚寄中国！2-4天行李达 宝子们！...全文
瀛海地铁站定制公交时刻表速收！ 还在为...全文
相关知识
素食红烧肉：年夜饭的健康新选择
糖友的年夜饭热菜指南——美味又健康的选择
12道年夜饭，健康美味
健康年夜饭：9道美味蒸菜推荐
健康与美味并存的年夜饭食材
这样的年夜饭：美味与健康完美融合
年夜饭这么吃 健康又美味
番茄沙拉烤肉酱汁，健康美味新选择
年夜饭灵感！50道菜任选
️ 年夜饭素菜精选，美味又健康
网址: 茄子酿肉：健康美味的年夜饭选择 https://m.trfsz.com/newsview1456551.html
