春季10种强效减肥食品
全麦面包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中低的热量。如果你没有包，建议你吃早餐或tea 吃个全麦包填饱肚子！
燕麦片
热量：132cal/一杯
国外很多减肥餐单都会用set燕麦片做早餐的主菜，一是低卡，二是营养丰富，含维生素B、E、铁和其他成分对促进消化系统非常有效。从今天开始，用它代替奶酪做消夜，一定有很多fit。
西兰花
热量:40cal/一杯
椰菜富含高纤维成分，可以用番茄、洋葱、青椒等材料做成瘦身汤。饿的时候很有用，低热量饱。
芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋富含维生素A和C，是制作沙律的好选择，或者在业余时间煮一杯芦笋，看电视和听歌曲可以作为零食来满足饥饿，健康而不胖。
茄子
热量:19cal/半碗
一些科学研究指出，茄子可以防止脂肪吸收，并含有维生素A、B杂和C是减肥者的好食物和有益食物。
鸡肉
鸡肉是许多减肥餐单的指定菜肴。当然，它们是去皮的，热量更低。3安士鸡只有4.1克脂肪，比半牛肉和猪肉的热量低。
土豆
卡路里：145cal/一个土豆
吃土豆保持体型并不意味着所有的土豆延伸都可以吃，因为20个炸薯条的热量是260cal，所以煮土豆是的，薯片？当然，免费问！
海鲜
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/1安士
一般来说，海鲜是保持体型的女性的首选。用盐水浸泡拿鱼和鲑鱼。你不妨把它们作为减肥餐的主菜。
扁豆
热量：232cal/一杯
如果与绿叶蔬菜一起食用，可以加速身体的新陈代谢。
橙子
热量:50cal/一个
橙子含有天然糖、多纤维和低热量，是替代糖果、蛋糕、饼干和其他甜点的佳选择。甜但减肥的姐妹们可以吃橙子来满足甜食的欲望。此外，多吃纤维有助于排便，减少体内毒素的积累。
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