咖啡减肥瘦身方法

• 泰然健康网
• 2025-06-24 17:48

紫丁香

2010.10.02 回答

1，合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态，
2，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢，但不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3，平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
4,，少吃零食多喝水。睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。

5, 可辅助药物. 半年前朋友介绍了她同事，在她的帮助下，我减了10斤，并且一直没反弹，你去她空间看看吧。你可以加qq4,1 2 4, 054,，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功

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