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泰然健康网
2025-06-24 20:03

袜子文化

为什么要穿健康袜防止静脉曲张？人是直立的动物，上半身的静脉要回流轻而易举，但下半身的血液要回流到心脏因受到地心引力的影响，需要较大的力量，所以我们的腿部静脉中都有瓣膜来防止血液的逆流。正常状态下，瓣膜紧闭，血液不会回流，但若是经过长时间的重力与血循不良，血管发生病变后，瓣膜无法闭合，大量的血液便会囤积于腿部静脉，使得静脉瓣膜出现萎缩退化，会因承受不住由上而下的血压造成血管涨大、突出甚至形成许多细小弯曲的支流。这种破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高的情况，就是所谓的静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。通常女性罹患率较男性高，除了身体的姿势之外，因为女性在青春期、怀孕、停经几个阶段，内分泌的改变，使的骨盆腔静脉血管分布及血流量增加，尤其是孕妇，因为体重的增加、胎儿压迫的情形，更容易形成这方面的困扰。因人体没有自我修复办膜的机制，所以静脉曲张为一种不可逆的现象，但是我们仍可藉由保守治疗(如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变)来预防静脉曲张的范围扩大及减轻其症状。走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。大多数的静脉曲张患者并不严重且不需治疗，保健与预防才是最重要的。一般医界较为推荐预防静脉曲张的方式—穿健康弹力袜。弹力袜在最需要压力的足踝部分给予较强的支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减，在小腿肚减到最大压力值的70%-90%,在大腿处减到最大压力值的25%-45%，这种独特的设计使得血液保持脉动和循环，就好像有“第二个心脏”在工作一样。也就是以适当的压力让静脉失去异常扩张的空间。在长期穿着后，所有因静脉曲张引起的不适与症状，包括疼痛、抽筋、水肿及郁血性皮肤炎等，都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善逐渐消除。因此在诸多的治疗及预防方法中，穿着健康弹力袜是最为安全方便、经济实用的方法。健康弹力袜的重要功能 1.预防静脉曲张的形成 2.促进腿部的血液循环 3.雕塑及修饰美腿曲线 4.紧实减少脂肪的累积 5.防止臀部外扩及下垂 6.改善腿部水肿的现象 7.舒缓腿部的疲劳不适自我检查静脉曲张的五大方法 1. 腿部产生「胀、硬、酸、麻、肿、痛」等六大症状。 2. 无法久站、久坐或是无法维持同一姿势超过二十分钟。 3. 察觉右左腿大小差异大，腿部压下去有肿肿的现象。 4. 腿部已经出现青紫色、蜘蛛丝或树枝状血管。 5. 腿部异常容易感到疲倦、且容易有抽筋现象。谁需要穿着健康弹力袜呢?? 1.长时间站立及走路者（例教师、美容师、医生、护士、空姐等） 2.长时间静坐者（例白领、银行员、公务员等、及乘坐远途飞机、长途车的人等） 3.特殊人群（例孕妇、肥胖、遗传或长期使用荷尔蒙者、长时间穿高跟鞋的人、想雕塑曲线的人等）健康弹力袜的丹尼系数功能及选择 140~200 Den-轻度健康型：适用对象为初次使用或新手者，针对静脉曲张危险人群，可达到初级预防静脉曲张及雕塑腿型改善萝卜腿，美化腿部曲线。 200~280 Den-中度健康型：适用对象一天站立3~8小时－为静脉曲张己有增大现象之患者，减少腿部水肿的现象，并可加强改善萝卜腿雕塑腿型之效果。 280~360 Den-重度健康型：适用对象一天站立5~12小时－为静脉曲张较严重者《例：血栓、肿胀、酸痛》，让腿部更轻盈舒适、雕塑腿型、更能强效治疗萝卜腿。 360~420 Den-超强压力型：适用对象一天站立12小时以上－对静脉瘤扩大较严重之病人及外伤引起之水肿、轻度溃烂痊愈后、血栓症、静脉曲张、骨、皮肤移植之病人。最佳穿着时间~有双优质的弹力袜，但却没有在最佳时间穿，其效果只有事倍功半。所以必需要在最佳的时间早上起床下地时，穿着最优质的弹力袜，才能达到弹力袜最高的功效，因为此时血液循环最畅通，肿胀尚未开始；或于穿弹力袜前事先抬腿10分钟，这个动作能防止血液回流，对长期站立者这个动作效果更是显著。如初期不适应紧绷者，建议可渐进式的穿著合适的紧度（避免失去耐心、轻言放弃）。保养与洗涤~一双优质弹力袜其弹性约可维持6个月以上，穿着弹力袜应保持清洁，每日需按照正确步骤清洗，并注意其弹性功能是否改变，所以至少应该备有两双弹力袜替换使用，给它们一个恢复弹性的时间，两双方便换洗，同时延长弹力袜的使用寿命。洗涤要用中性洗涤剂在温水中水洗，用干毛巾吸除多余的水分，于阴凉处晾干，