孕妇保健食品
孕妇孕期营养素的合理摄入，直接关系到孕妇的健康和胎儿的正常发育。孕妇不但要维持本身的营养需要，还要保证对胎儿日益增加的营养供给。所以需要更多的热量和多种营养素。而怀孕的时间段不同所补充的身体所需的营养侧重点是不一样的，所以保健品也建议在医生的指导下服用,孕妇不能随便吃保健品,有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。了解孕妇奶粉、钙片、孕妇专用复合维生素、鱼肝油等孕妇正确选择该吃的保健品。
建议孕妇不能盲目的补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。 人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
孕妇吃什么保健营养品之孕妇奶粉篇：孕妇奶粉是针对孕妇的生理特点，为促进胎儿的正常发育，满足孕妇和胎儿所需营养特别配制的奶粉。孕妇奶粉在国外已有相当长的历史，进入国内也有将近十年的时间。提高胎儿的素质，就要从加强孕妇营养开始。中国人过去一向不够重视奶制品的营养，现在认识有所提高，但对孕妇奶粉的重视还不够。孕妇奶粉是专门为准妈妈们配制的奶粉，它可以提供准妈妈们需要的营养，因此孕妇奶粉是关系着孕妇和宝宝的健康，
孕妇奶粉因为其包含有促进孩子成长的营养成分，成为妈妈孕期的重要营养来源之一。特别添加了叶酸、钙、铁、DHA等各种孕期所需要的营养成分孕妇奶粉是保证孕妇营养全面、均衡的一个重要因素，能满足孕妇及胎儿特殊的营养需求。中国人应该改变观念，加强营养投资，科学地摄取营养。选购孕妇奶粉时，应注意孕妇奶粉的配方和孕妇奶粉的品质。以每杯牛奶250毫升为例，建议孕妇一天可以喝1~2杯就好，可以补充每天所需要的钙质等营养成分
孕妇网为孕妇整理推荐几款孕妇奶粉供选择：伊利孕妇奶粉：富含优质多种矿物质及多种维生素，科学添加对孕妇、妈妈及胎儿生长发育至关重要的DHA、活性双歧杆菌等多种营养成分。施恩孕妇奶粉：特添加牛初乳，富含活性免疫球蛋白;添加叶酸和DHA&AA;添加钙、铁、锌等，为胎儿的骨骼和机体健康成长提供充分的营养保障。雀巢孕妇奶粉：特别添加活性BL双歧杆菌，可保护肠黏膜，维持肠道健内有害菌群的繁殖，不易便秘；特含脂肪酸，a-亚麻酸和亚麻酸等营养。
孕妇吃什么保健营养品之孕妇钙片篇：孕妇补钙吃什么钙片好？孕妇补钙药品种繁多，你了解孕妇补钙吃什么钙片好吗？孕期应该怎么补钙？食补还是药补？每个准妈妈都需要补吗？哪一种补钙的产品是最佳的选择呢？今天孕妇网yunfubaby.com就告诉大家孕妇补钙吃什么钙片好。孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。维生素D可帮助钙的吸收利用，维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，出生的小宝宝也很少会得小儿佝偻病，因此，孕妇补钙的同时，要保证适量维生素D摄入。
孕早期孕妇补钙，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等）即可，同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。首都医科大学附属北京妇产医院产科营养门诊负责人李光辉医生指出，如果膳食合理，孕早期一般不需要额外补钙（即吃钙片）。
孕中期孕妇补钙 孕中期开始，你要更加注意合理搭配饮食，适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量，同时，适当进行外源性补充（即吃钙片）。孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，这就需要有足够的钙盐。
孕晚期孕妇补钙 ，妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80％是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。 不过，虽然胎儿在孕晚期需要更多的钙，但孕晚期补钙的方式和其他时期没有不同，还是要本着缺多少补多少的原则，喝足量的水，同时，注意在饮食上多摄入含钙丰富的食物，孕妇钙片吃到什么时候，不要过分依赖外源性补充。 按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。
比如孕妇日常所摄入水果，我们都知道香蕉可以通便，猕猴桃中含有丰富的维生素C，西瓜可以利尿等等之外，草莓是孕妇摄入水果中的一个误区。草莓中不但还有丰富的维生C，而且里面所含有的脂肪量和糖分都很低，而且有抑制抗癌物质的作用。当然不能摄入过多，从营养学和科学角度来讲，其实是很适合孕妇吃草莓的。
1、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
3、不易高糖饮食：血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜高钙饮食：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。[1]
泡椒凤爪的特点和营养功效分析
泡椒凤爪是我们生活中的一中美食，既能登大雅之堂，也为普通老百姓所喜爱，各处市场都有销售，具有脆香鲜辣、开胃生津、促进血液循环的功效。制作过程比较讲究，泡椒的劲辣味道都沁入在凤爪中。正宗的泡椒凤爪丰满洁白，咀嚼时骨肉生香，具有很强的催味功效。在一定程度上也具有祛脂降压、养颜护肤的营养功效。
孕妇能吃泡椒凤爪吗
女性在怀孕期间，十分注重饮食的安排，要求营养丰富，结构合理，饮食清淡，保证孕妇自身和胎儿对各种营养的需求，也通常都会注意少吃辛辣、生冷等刺激性食物，防止对胎儿产生影响。现在市场上所销售的泡椒凤爪多为包装食品，十分劲辣，且含有一定的防腐剂，甚至是强氧化性的漂白物质，长期过多食用会使身体肺功能减弱和组织损伤；再者，泡椒凤爪实质上也是属于腌制食品，亚硝酸盐含量会偏多，孕妇若摄入过多，对胎儿的发育是有重大影响的。因此，对于孕妇来说，最好还是不要吃泡椒凤爪。
泡脚凤爪属辛辣食品，孕妇最好还是不要吃，如果一定是馋得紧，那也最好是自己在家里做，可以保证卫生，但孕妇还是应该尽量少吃，以免吃过辣上火而带给胎儿，影响胎儿正常发育以及胎儿出生后的健康成长。[2]
准母亲能吃香蕉吗？答案是必定的。香蕉对准母亲的优点有许多，准母亲在吃香蕉时要适当，不然就会拔苗助长，呈现血糖高级不良后果哦。
准母亲吃香蕉的优点
助消化、通便
怀孕时间，大多数孕妈会呈现便秘表象，而香蕉内含有丰厚的糖和纤维物质，有利于消化和通便等成效。一同，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，能够使胃酸下降，平缓对胃黏膜的影响，并能推进胃黏膜细胞成长，故对胃溃疡病具有必定的维护和医治效果。
防止郁闷症
据医学研讨发现，香蕉能推进大脑发生5－羟色胺，它能改进心境，乃至能够减轻痛苦，削减导致人的心境欠安的激素。怀孕时间，假如孕妈发生郁闷表现或人心境欠安时，假如能吃一些香蕉，就能够使大脑中5—羟色胺浓度添加，减轻失望郁闷程度，乃至使欠安心境不见。
接下来，香蕉类孕期食谱吧。
香蕉类孕期食谱
香蕉奶昔
质料：香蕉1根，牛奶250毫升，糖适当。
做法：
将香蕉切块，与牛奶一同放搅拌机打30秒，做成香蕉奶昔。喜爱甜的准母亲可放少量糖。
香蕉百合银耳汤
香蕉百合银耳汤
质料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。
做法
干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用；香蕉去皮，切成小片将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可
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