瑜伽7小步 美胸快人一大步
瑜伽丰胸效果比较好，这是很多女人都已知道的事情，这也是现在瑜伽受欢迎的原因之一。瑜伽7小步，让你的胸部更加挺立、完美。快开始行动吧！
1、金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
2、第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。
3、随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
4、呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。
5、吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
6、两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。
7、向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
想要美胸的MM不妨坚持试试，虽然效果没有岁月无痕等丰胸产品来的快，但是更加的安全健康！
（责任编辑：李一千）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
丰胸美胸瑜伽 这一式瑜伽美胸效果惊人
7式丰胸瑜伽 坚挺美胸练出来
7步瘦腿瑜伽 让你的美腿轻松秀出来
美胸瑜伽五步走，轻松提升气质
胸太小？只要一招丰胸瑜伽
简单的丰胸瑜伽 练瑜伽帮你美胸丰胸
瘦身排毒又丰胸 5步水中瑜伽
瑜伽丰胸小运动 快速高效塑美胸丰胸
哪些瑜伽动作可以美胸？一式瑜伽美胸效果惊人
女人美胸瑜伽曲线练出来
网址: 瑜伽7小步 美胸快人一大步 https://m.trfsz.com/newsview1458161.html
