抗衰老在行动：【健康养生】睡眠不好易生病，中医教你补救方法！！！
（转自：抗衰老产业联盟）
（特约通讯员刘慧、左月圆）
中医认为，天人合一，自然界最重要的规律就是昼夜节律，人体用睡眠和觉醒适应自然。如果睡眠的节律混乱了，其他的节律都要混乱。
长时间睡眠不好会导致记忆力下降、肥胖、易衰老，更可怕的是还会导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、内分泌紊乱、阿尔茨海默病、更年期综合征，甚至抑郁、焦虑、肿瘤等。
对于失眠的调理，首先要调心，寻找失眠原因，让患者学会管理情绪，让神态宁静。第二要调身，主要是中医中药治疗，即通过“白加黑”的调身方案，使患者白天精力充沛，晚上安静。
文章来源：中国中医
中国民族卫生协会抗衰老专委会立足民族卫生健康领域，扎根抗衰老暨食品医药大健康等行业产业，接受中国民族卫生协会的领导，重点就抗衰老暨食品医药大健康行业开展信息交流、业务培训、科普宣传、书刊编辑、专业展览、国际合作与交流等。按照协会的部署，专委会将抓好抗衰老暨食品医药大健康行业自律与发展，为建设健康中国做好服务。
Disclaimer: The Internet is a resource-sharing platform, we advocate sharing, the content of the article is intended to popularize science, such as involving the content of the work, pictures, copyright, and other issues, please contact us to delete. This article is for learning and communication only, please do not use it for commercial purposes.
海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP
相关知识
抗衰老在行动：【健康养生】睡眠不好易生病，中医教你补救方法！！！
冬天,养生,抗衰老
冬季养生方法什么好？中医说睡眠与养生
常喝这些粥，抗衰老、助睡眠，医生都在喝
抗衰老的方法介绍 抗衰老的运动项目
抗衰老好的方法
10种抗衰老的方法，助你延缓衰老
如何通过睡眠来养生？中医来教你睡眠养生
食补不如睡补 中医教你如何睡觉最补
20个坏习惯让你在睡眠中衰老
网址: 抗衰老在行动：【健康养生】睡眠不好易生病，中医教你补救方法！！！ https://m.trfsz.com/newsview1458532.html
