这些常见食品，竟是健康助力的功能性食品！
在追求健康生活的今天，人们对食品的期待不再局限于基本的营养供给，功能性食品逐渐走入大众视野。然而，很多人对功能性食品的概念仍感模糊，也不清楚哪些常见食品属于功能性食品。政讯通・全国食品安全综合资讯中心信息员为大家来解答。
功能性食品，是指具有特定营养保健功能的食品，它既能提供人体所需的营养成分，又能调节人体的生理机能，且不以治疗疾病为目的。这类食品含有的特殊成分，如膳食纤维、益生菌、不饱和脂肪酸、植物活性成分等。那么，有哪些常见的食品属于功能性食品呢？以下是一些典型的例子：
1. 益生菌食品：如酸奶、发酵乳等，富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化健康。
2. 高纤维食品：如燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘等肠道问题。
3. 抗氧化食品：如蓝莓、绿茶等，富含抗氧化物质，有助于抵抗自由基损害，延缓衰老。
4. 增强免疫力食品：如蜂蜜、大蒜等，含有多种对人体有益的成分，有助于提升免疫力，预防疾病。
5. 功能性油脂：如深海鱼油、亚麻籽油等，富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂、保护心血管健康。
功能性食品在我们的生活中并不少见，了解它们的特性和益处，能让我们在饮食选择上更加明智，充分发挥功能性食品对健康的促进作用。
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