身体发出的健康警示信号有哪些？
一、心血管系统警示
胸痛/胸闷：持续或剧烈的压迫感，可能提示心绞痛、心梗，伴随冷汗需立即就医。
眼前发黑或晕厥：突发性意识模糊或晕倒，可能为脑供血不足、心律失常，需排查中风风险。
下肢水肿：晨起眼睑或脚踝肿胀，按压后凹陷，警惕心衰或肾功能异常。
二、消化系统警示
黑便/呕血：消化道出血的典型表现，可能与胃溃疡、胃癌相关。
持续腹痛伴消瘦：右上腹隐痛伴随食欲减退，警惕肝胆疾病；消瘦超5%需排查胃癌。
吞咽困难：进食梗阻感或胸骨后疼痛，警惕食管癌。
三、代谢与免疫警示
异常出血倾向：牙龈出血、皮下瘀斑，可能与肝功能异常或血液疾病相关。
长期低热/反复感染：免疫力下降信号，需排查肿瘤或慢性炎症。
颈围/腰围超标：男性颈围＞38cm、腰围＞85cm，女性颈围＞34cm、腰围＞80cm，提示代谢疾病风险。
四、神经系统警示
突发语言障碍：说话含糊、理解困难，伴随单侧肢体麻木，警惕中风（BEFAST口诀）。
步态不稳：行走时步幅缩短＞15%，可能预示帕金森或脑部病变。
认知衰退：记忆力明显下降、情绪异常波动，需排查阿尔茨海默病。
五、癌症相关警示
不明原因体重骤降：半年内下降超10%，警惕胰腺癌、胃癌。
皮肤异常改变：痣突然增大/变色、久不愈合的溃疡，警惕黑色素瘤。
刺激性干咳/血痰：持续3周以上的咳嗽，尤其吸烟者需排查肺癌。
应对建议
分级处理：红色信号（如胸痛、意识丧失）立即就医；黄色信号（持续水肿、消瘦）24小时内就诊；绿色信号（偶发疲劳）观察调整。
定期筛查：40岁以上人群每年做胃肠镜、低剂量CT、肿瘤标志物检测。
生活方式干预：低盐低脂饮食、戒烟限酒、每周150分钟中等强度运动。
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