8个动作打造平坦紧致小腹
8个动作打造平坦紧致小腹
想要拥有平坦紧致的小腹吗？今天为大家带来一系列超有效的腹部锻炼动作，让你的腹部线条更加迷人！
♀️动作一：平板支撑
加强核心肌群，塑造平坦小腹
♀️动作二：胯下击掌
快速燃脂，打造平坦小腹
️♀️动作三：一侧腰拉伸
激活腹部肌肉，效果显著
♀️动作四：交替提膝
收紧侧腹，练出沙漏腰
♀️动作五：转体抬腿
锻炼腹斜肌，塑造完美腰线
♀️动作六：俄罗斯转体
提升腰线，锻炼腹横肌
♀️动作七：平板腰腹训练
全面锻炼腰腹肌肉，塑造完美腰腹
♀️动作八：同侧提膝
收紧侧腹，练出沙漏腰
快来试试这些动作吧，让你的小腹更加紧致平坦！
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