【早起锻炼减肥的最佳时间是什么时候】
早起锻炼减肥的最佳时间是什么时候
2020-10-12 11:39:33
早起锻炼减肥的最佳时间是什么时候
李宏 副主任医师 骨科 北京大学第一医院 三甲 早起锻炼减肥的最佳时间一般是早上6点到8点左右。早上起床时，血液当中的血糖已经基本被人体消耗，这时体内堆积的脂肪会成为能量的主要提供者，这时加强体育锻炼能加快脂肪消耗的速度，从而起到减肥瘦身的作用。早上运动前最好适量吃些食物，防止血糖过度消耗，甚至诱发低血糖的症状。
2020-10-13 11:49:32
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 体育锻炼有许多最佳时间。女人在来月经前一周是减肥的黄金期，在这段时间内控制饮食和增加运动可以让体重迅速下降，此外，在月经后一周也是减肥的最好时机。减重过程中需要多喝些纯净水，可以加快身体的新陈代谢，从而达到瘦身，减肥的效果。
2020-10-13 11:49:32
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