自制薏米荷叶山楂陈皮减肥茶，轻松开启养生减脂路
想要减肥又注重养生？那这款薏米荷叶山楂陈皮减肥茶你可不能错过！它集合了几种天然食材的优势，帮助身体排出湿气、促进消化，从而助力减肥。下面就来看看具体怎么做吧。
材料准备
薏米：15 克。薏米能健脾祛湿，把身体里多余的湿气 “赶出去”，让身体轻盈起来。挑选薏米时，要选颗粒饱满、色泽均匀、无虫蛀的。
荷叶：10 克。荷叶含有荷叶碱，能阻止脂肪吸收，还能清热解暑。可以选择干荷叶，剪成小块备用。
山楂：10 克。山楂能消食化积，帮助消化，尤其是吃多了油腻食物后，它能派上大用场。用新鲜山楂或者干山楂片都可以，干山楂片要选颜色鲜艳、无霉斑的。
陈皮：5 克。陈皮能理气健脾、燥湿化痰，让肠胃的气机顺畅，增强消化功能。陈皮以陈久者为佳，注意挑选无异味、质地柔软的。
制作步骤
薏米炒制：先把薏米放入锅中，开小火慢慢炒。炒的时候要不停地翻动，让薏米受热均匀。炒到薏米微微发黄，散发出淡淡的焦香味就可以了。这一步很关键，经过炒制的薏米，寒性会减弱，更适合大多数人饮用，而且祛湿效果更好。
食材混合：把炒好的薏米和准备好的荷叶、山楂、陈皮一起放入茶壶或者养生壶中。
冲泡焖泡：加入适量的开水，水量大概在 800 - 1000 毫升。盖上盖子，焖泡 15 - 20 分钟。这样能让食材的有效成分充分释放到水中。焖泡好后，一杯散发着独特香气的减肥茶就泡好啦。
饮用小贴士
饮用时间：这款减肥茶适合在饭后半小时左右饮用，有助于消化食物，减少脂肪堆积。每天 1 - 2 次，不要过量饮用，以免引起肠胃不适。
饮用周期：减肥不是一蹴而就的，坚持饮用一段时间才能看到效果。一般建议连续饮用 1 - 2 个月，观察身体的变化。
注意事项：薏米荷叶山楂陈皮减肥茶性质偏凉，脾胃虚寒、体质虚弱的人要少喝或者不喝。孕妇更是不能饮用，因为其中一些成分可能对胎儿有影响。
#热问计划#这款减肥茶制作简单，材料也容易获取。在享受美味的同时，还能帮助我们达到减肥养生的目的。不过，减肥还得结合合理的饮食和适量的运动，这样才能健康、快速地瘦下来哦！快去试试吧。
相关知识
荷叶山楂陈皮薏米茶减肥效果，制作方法
荷叶山楂薏米减肥茶
荷叶山楂减肥茶(荷叶10克，山楂15克，陈皮10克，薏米1...
荷叶山楂陈皮薏米茶可以减肥吗?
荷叶山楂陈皮薏米茶减肥效果怎么样？制作方法是什么？
教你自制荷叶山楂薏米减肥茶
荷叶、山楂、薏米、陈皮可以放生姜吗
荷叶山楂薏米减肥茶有效吗
山楂、干荷叶、薏仁、陈皮一起煮水可以减肥 但是自制减肥茶喝起来好涩
干荷叶干山楂薏仁陈皮能减肥吗
网址: 自制薏米荷叶山楂陈皮减肥茶，轻松开启养生减脂路 https://m.trfsz.com/newsview1461237.html
