一杯荷叶茶，轻松刮油瘦身！
一杯荷叶茶，轻松刮油瘦身！
最近我在健身房锻炼，虽然减肥不是主要目的，但确实想提高免疫力。 当然，能瘦下来也是大多数女生的梦想啦！
今天要给大家推荐一款我一直在喝的自制瘦身茶，特别适合懒人以及血脂高的小伙伴们。
材料准备
干荷叶：山楂片：柠檬片 = 2:1:1
辅料（可选）：玫瑰、菊花、冰糖
按照这个比例准备材料，根据水量自行调整哦～
泡茶方法
就像平时泡茶一样简单，把材料放进去，倒入热水即可。
效果展示
降血脂、刮油效果显著。配合锻炼效果更佳，我跑了一周，腹部脂肪明显紧实了。下个月给大家展示腰部的对比照。
原理揭秘
脂肪是怎么来的呢？食物进入肠道后，脂肪会被胰脂肪酶水解为单酰甘油和游离脂肪酸，然后被肠道吸收，再在体内重新合成脂肪。摄入的脂肪越多，身体就越容易堆积脂肪。（我主要胖在腰和屁股）
为什么荷叶茶能减肥？
荷叶中含有一种黄酮化合物，能抑制胰脂肪酶的作用，让食物中的脂肪不能在肠道分解，人体也就吸收不了，最终排出体外。（山楂中也含有类似成分）
《本草拾遗》中也有记载，“去人脂，久食令人瘦”。
温馨建议
任何食疗法都需要坚持！不要喝两天就放弃哦～
最重要的是饮食清淡➕多运动。
顺便说一句，身体的问题都是由内而外爆发的，脸上的斑、痘、油都是身体失调引起的。外用只是最后的手段，找到身体内部的原因和改善生活习惯才是最重要的。好啦，就聊这么多啦～
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