绿茶喝多了有什么危害
绿茶是日常常见的一种饮品，其中富含茶多酚、茶碱、矿物质、氨基酸、鞣酸等营养成分，适量饮用后可以缓解口渴，有助于提高机体代谢，对身体有一定好处，但过量饮用绿茶可能对身体造成危害，如胃部不适、影响铁的吸收、影响睡眠、头晕、加重肾脏负担。
1、胃部不适
绿茶喝多了可能刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，从而出现胃痛、反酸等胃部不适症状；
2、影响铁的吸收
绿茶中鞣酸的含量比较高，如果过量饮用绿茶，会导致鞣酸含量摄入过高，与体内的铁结合，从而影响铁的吸收；
3、影响睡眠
绿茶中富含茶多酚等物质，过量饮用绿茶，茶多酚摄入过量时可能刺激神经中枢，导致兴奋性增加，从而影响睡眠。特别是晚上过量饮用对睡眠的影响更严重；
4、头晕
如果经常大量饮用绿茶，且茶水比较浓，可能刺激大脑，出现头晕、头痛等症状；
5、加重肾脏负担
大量饮用绿茶，排尿次数也会随之增加，长期如此有加重肾脏负担的风险。
日常可以适量饮用绿茶，有助于抗氧化、提高机体代谢等，但需注意控制量，也不建议饮用过浓的绿茶以及在晚上饮用绿茶。建议日常注意饮食搭配，营养均衡，除饮用绿茶外，还可以适当饮用红茶、花茶等，均对身体有一定好处。
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