胆经一通，万病无踪！一个穴位通肝胆，五大疾病一扫清
从中医经络角度来说：经络在一定程度上直接决定着人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
所谓“痛则不通、通则不痛”就是这个道理！
而胆经无疑是身体中最重要的经络之一。
第
1
点
—The First—
胆经通，少生病
胆经属足少阳经，主掌人体阳气升发，如同“阳气开关”。
胆经通畅，阳气才能输布全身，温煦脏腑，抵御外邪。
现代人久坐、熬夜、压力大，易致胆经淤堵，阳气不足，出现疲劳、怕冷、免疫力下降等问题。
另外，胆与肝互为表里，肝主疏泄，胆主决断。胆经淤堵会牵连肝气郁结，引发情绪焦虑、消化紊乱、睡眠障碍等连锁反应。
通胆经可同步疏肝，恢复全身气机平衡。
所以有不少人夸赞道：胆经一通，万病无踪。
虽有夸大，但完全能看出胆经之于身体的重要。
第
2
点
—The Second—
通胆经，瞄准“黄金穴位”
在这里，我们给大家推荐一个穴位，这便是，阳陵泉。
它在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处
它最初见于《灵枢》。其中的阳，指的是“外侧”。其中的陵，指的是腓骨小头的“高处”。泉，指的是凹陷处，经水汇聚如泉。阳陵泉的名字，就是这么来的。
这个穴位，还是足少阳胆经的合穴。“合治内腑”，腑脏有病，我们第一个就找合穴。
同时，肝胆互为表里。阳陵泉能调胆，则必然能调肝。所以，阳陵泉也是养肝的大穴。
具体来说，有下面这些疾病的人，应该在平时多用阳陵泉。
·肝胆系统疾病
胆囊炎、胆结石疼痛、肝炎引起的胁肋胀痛、黄疸。
原理：促进胆汁排泄，减少胆道痉挛。
·胃肠功能紊乱
肝胃不和型胃痛（情绪波动时加重）、腹胀、呕吐。
原理：疏肝解郁，消除“肝气犯胃”导致的消化紊乱。
·筋脉关节病症
落枕、肩周炎、膝关节炎、小腿抽筋、中风后肢体僵硬。
原理：作为“筋会”，可松弛全身紧张筋脉，促进血液循环。
·胸胁部疼痛
肋间神经痛、乳腺增生胀痛（胆经循行过乳房）。
原理：疏通胆经气滞，消除“不通则痛”。
·头面侧身疾患
偏头痛、耳鸣、三叉神经痛（胆经循行于头侧）。
原理：引导胆火下行，缓解上扰头面的邪热。
阳陵泉是我们的养生一宝，重视健康的人一定要好好利用它。
第
3
点
—The Third—
如何刺激阳陵泉？
1
按摩法
居家首选，随时随地都能操作。
拇指指腹垂直按压穴位，顺时针+逆时针各揉按2分钟，力度以酸胀穿透感为度（非疼痛）。
若有口苦、胁痛等问题，可边按边深呼吸，配合点按太冲穴（足背第1-2跖骨间），可有效缓解不适。
2
艾灸法
尤其适合寒性体质，艾条距皮肤2-3厘米悬灸，以温热不灼痛为度，每次15-20分钟，灸至皮肤微红。
适用于坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，膝关节炎，小儿舞蹈病等。
3
敲打法
握空拳，沿大腿外侧（环跳穴→膝阳关）至阳陵泉轻轻叩击，每侧50-100下，晨起后操作最佳。
可促进胆经气血循环，缓解晨起口苦、下肢僵硬。
4
针刺法
这一刺激法需专业医师操作，直刺1-1.5寸（约2.5-4cm），针尖向胫骨后缘斜下进针，得气后留针20分钟，出现足背放射麻电感需立即调整针尖方向。
阳陵泉如同身体的“筋脉总开关”和“肝胆净化器”。
日常坚持刺激，可预防筋缩早衰，驱散寒湿淤堵。
正如《黄帝内经》所言：“经脉者，决死生，处百病”，善用此穴，相当于每日为肝胆筋脉注入活力之源。
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