怎样才能科学的增高
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
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科学增高可以通过饮食调理、运动锻炼、药物调理等方式。
1、饮食调理
身高主要与遗传、营养、运动等因素有关，如果想要科学增高，可以在平时多吃一些富含钙元素、蛋白质以及维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。同时，还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，能够促进钙的吸收，帮助身高增长。
2、运动锻炼
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如跳高、跳绳、打篮球等，这些运动能够促进骨骼的生长，帮助身高增长。
3、药物调理
如果通过饮食调理和运动锻炼，没有得到很好的改善，患者也可以在医生的指导下，口服碳酸钙D3片、醋酸钙颗粒等药物进行治疗，能够有效促进钙的吸收，从而帮助身高增长。
除此之外，还可以通过保证充足的睡眠、保持良好的心态等方式帮助增高。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-28 01:41
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