柠檬水减肥正确的喝法 让你越喝越瘦
柠檬水减肥正确的喝法 让你越喝越瘦
柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物，起到为人体提供能量的作用。
由此我们看出，通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而达到减肥的目的。
柠檬水的制作方法：
1、鲜柠檬水汁：去超市买一个新鲜的柠檬，然后用手或者器皿挤出水，然后加入适量的水和糖。新鲜的柠檬水就新鲜出炉了，新鲜的柠檬水除了具有减肥的作用，还有抗氧化美白的作用。
2、鲜柠檬切片：新鲜的柠檬洗干净切片，放入温水或凉水中，加入蜂蜜放进冰箱储存，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
3、干柠檬片： 有些时候受条件的限制没法买到新鲜的柠檬，那就拿柠檬片替代。去超市买一袋干柠檬片，用热水泡开。
柠檬水减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须及时补充柠檬水。另外需要和运动一起搭配，每天十五分钟运动帮助出汗。除此之外还可以搭配目前全球流行的营养减肥套餐，如瘦立美P系列、安利瘦身组合等，其中瘦立美的效果更好，最快能达到一天瘦一斤的效果。
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