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柠檬片减肥么

泰然健康网
2025-06-26 02:49

柠檬片泡水能减肥吗

"柠檬片泡水可以减肥，对减肥效果也不错。而且柠檬片还含有丰富的维生素B1、维生素C等营养成分，也含有糖类、铁等成分，还具有防止皮肤色素沉着的作用。同时，柠檬里面含有的热量比较低，可以有效减少脂肪，起到减肥效果。n建议在喝柠檬泡水的时候要控制量，不要喝的过多，也不要喝凉的，常温最好，以免引起腹部不适。而且在平时饮食上要注意合理饮食，禁止暴饮暴食，禁止油腻性食物，要清淡饮食，同时也注意积极配合运动进行减肥，可以促进食物消化，还能增强身体体质，对减肥有很好的效果。"

胡伟主任医师

首都医科大学宣武医院三甲全国第37

减肥青柠檬好还是黄柠檬好

"不管清柠檬还是黄柠檬都不能带来直接的减肥功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，如果规律的吃三餐，适量的吃青柠檬和黄柠檬带来丰富的维生素，带来营养，带来健康，不会帮助减少热量摄入，也不会增加能量的消耗，不会因为吃青柠檬、黄柠檬带来减肥的作用。n如果没有规律的吃好三顿饭，光吃青柠檬或者是黄柠檬，短时间会带来体重的下降，但是减少的是肌肉少量的脂肪和水，会出现营养不良、营养不均衡而损害健康，甚至造成体重的反弹，积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屡战屡败，健康异常，不得不放弃。在减肥期间应该可以吃各种各样的水果，包括青柠檬、黄柠檬，有益于维生素的补充，有宜于控制好饮食，但是不能带来减肥的功效。"

柠檬蜂蜜水怎么减肥

"柠檬蜂蜜水的确具有减肥的效果，可以将柠檬煮熟后，冲入蜂蜜饮用，能够起到润肠通便、减肥、减脂的效果，单纯使用这种方法减肥，效果并不太理想。减肥是将人体多余的脂肪消耗掉，必须通过大量的运动，以及节食来完成，可以控制饮食，每天减少高热量食物的摄入，必须严格的按照减肥食谱来进行调理，可以酌情吃新鲜的水果、蔬菜，这些食物具有饱腹感。减肥期间吃了以后，不容易导致饥饿，可以多饮水，每天保证2000-3000ml的白开水，而且要注意多运动，每天跑步10公里，配合柠檬蜂蜜水一起，起到减肥的作用。"

柠檬减肥有效果吗

"　　柠檬有减肥效果，减肥效果会因人而异，首先，柠檬中含有大量的维生素C，维生素C是一种脂溶性维生素，可以溶解人体内多余的油脂，并通过新陈代谢排泄出去。　　其次，柠檬中含有酸性物质，可以帮助人体消化，促进肠道蠕动，减少胀气、消化不良引起的人体热量囤积，柠檬中含有大量的人体必需氨基酸和营养物质，对促进新陈代谢有积极作用，减少人体的部分热量。　　由于柠檬中含有的大量酸性物质容易引起人体内的胃酸增加，从而引起对食物欲望的增加，对减肥有着不利作用，食用柠檬需要适度。"

柠檬红茶可以减肥吗

柠檬红茶是否可以起到减肥的作用，需要具体问题具体分析，因为影响减肥的因素，与是否喝了柠檬红茶没有直接关系，而是与摄入的能量以及消耗的能量间是否产生能量负平衡有关，具体如下：1、如果养成了均衡饮食的习惯，能够避免摄入其他过多的食物，同时养成积极锻炼的习惯，此时适量地喝柠檬红茶并不会导致过多能量进入体内，可以维持身体能量负平衡，促进脂肪的分解代谢，对于提高减肥效果有积极的作用。适量地喝柠檬红茶，还能够促进肠道蠕动，促进胃肠道消化液的分泌，提高脾胃功能，避免摄入的其他食物在体内蓄积，有助于保持能量负平衡，提高减肥的效果；2、如果没有养成均衡饮食的习惯，也没有养成积极锻炼的习惯，只是一味地喝柠檬红茶，则起不到减肥的作用。