多吃膳食纤维食物有什么好处
核心提示：膳食纤维是一种多糖，不能被人体消化吸收，但能够促进肠道蠕动，多吃膳食纤维食物的好处主要包括促进消化、辅助减肥、辅助降低胆固醇、辅助改善便秘、辅助预防心脑血管疾病等。1、促进消化膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，适量食用可以促进消化，有利于胃肠道的
膳食纤维是一种多糖，不能被人体消化吸收，但能够促进肠道蠕动，多吃膳食纤维食物的好处主要包括促进消化、辅助减肥、辅助降低胆固醇、辅助改善便秘、辅助预防心脑血管疾病等。
1、促进消化
膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，适量食用可以促进消化，有利于胃肠道的健康。如果患者存在消化不良的情况，可以适当吃膳食纤维含量丰富的食物进行改善，比如苹果、香蕉等。
2、辅助减肥
膳食纤维能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，有利于减肥，适合减肥期间食用。
3、辅助降低胆固醇
膳食纤维能够延缓消化道对脂肪的吸收，从而减少胆固醇的吸收，适当吃膳食纤维还能够辅助降低胆固醇。
4、辅助改善便秘
膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，可以加速体内毒素以及废物的排出，有利于改善便秘。
5、辅助预防心脑血管疾病
膳食纤维能够降低血液中的甘油三酯以及胆固醇，还可以降低血液黏稠度，从而辅助预防心脑血管疾病。
日常生活中，患者应该注意饮食均衡，避免挑食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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