「膳食纤维」你必须要了解的内容，如何补充“它”守护健康
大家现在越来越关注身体健康问题了,日常生活中我们在吃高脂肪食物的同时,还需要补充高纤维的食物充饥,此后,膳食纤维逐渐进入我们的生活中,也受到越来越多的人关注。
膳食纤维可以分为“可溶性”和“不可溶性”,作用也部各不相同。
可溶性膳食纤维:来源于果胶、藻胶、魔芋主要成分为葡甘聚糖,是一种可溶性膳食纤维,能量很低,吸水性强。可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物相结合,可以延缓后者的吸收,也就是降低餐后血糖作用。
不可溶性膳食纤维:来源谷类食物,其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收,另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便,可以起到防治便秘的作用。
生活中,膳食纤维的作用极大,防治便秘、利于减肥、防治痔疮、促进钙质吸收、降低血脂,改善口腔及牙齿功能等。对我们的身体健康是极为有用的。
比如说便秘,不管是大人还是宝宝,一旦饮食不均衡,或者气候转换,总是会出现便秘的困扰,但是,一旦及时补充膳食纤维,就可以解决便秘的烦恼了。
我家儿子体质就是爱上火容易便秘的,所以在给他选择奶粉时我很重视膳食纤维和营养吸收的因为,对比多家产品后,我一直给宝宝吃的是金领冠珍护,配方中含有膳食纤维和OPO结构脂,能缓解上火引起的便秘问题,还能促进营养物质的吸收,如果您和我有同样的困扰,不放试试这款奶粉,早日让您的孩子摆脱便秘的困扰吧。
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