过量运动暗藏危机，养生需知度为先
过量运动暗藏危机，养生需知度为先
在追求健康的道路上，运动无疑是一种积极的选择。然而，你是否想过，过量运动也可能成为众多疾病的源头？中医常言，过犹不及，过量运动同样违背了这一养生智慧。
大量精气被储藏在人体深处，它们如同生命的源泉，持续不断地供应着日常生活的所需。然而，当你进行大量运动时，这股源泉便会在短时间内遭到巨大的损耗。过量运动，就像是在短时间内疯狂抽取精气，逼迫人体不得不释放原本应储藏起来的精气，以满足运动的消耗。这种短时间内的气血损耗，无疑是对身体的一种透支。
年轻时，我们的身体或许能够承受这种透支，但岁数渐长，这种透支便可能引发各种健康问题。就像是一棵树，年轻时可以承受频繁的砍伐，但久而久之，树干便会逐渐中空，最终难以支撑。过量运动，就像是这频繁的砍伐，虽然一时看似无害，但长远来看，却可能给身体埋下隐患。
因此，我们提倡适量运动，而非盲目追求大量运动。适量运动，能够促进气血流通，增强身体免疫力，确实有益于健康。但过量运动，却可能耗损人体正气，导致身体虚弱，易受外邪侵袭。
运动有益健康，关键在于一个“度”字。不要盲目相信所有运动都有益于人体健康，更不要盲目追求运动量。适度运动，才能让身体在健康的轨道上稳步前行。让我们在追求健康的道路上，始终保持一颗敬畏之心，尊重身体的规律，适度而行，方能养生之道。
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