因为心理学涉及的范围非常大。我们今天只讨论跟身体健康关系密切的情绪问题。情绪是心理学的一个分支，也是对我们的身体健康影响最大的心理因素。
现代医学研究发现，最突出的官能性疾病之一，叫情绪诱发病。我们发现，有80% 的官能性疾病是由不良情绪引发。我们的老祖宗在《黄帝内经》里早就指情志对健康的影响，肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
西方的科学家，直到上个世纪八十年代，美国人高曼写了一本书《情绪智能》，才开始第一次系统地研究情绪。心理学家约翰辛德勒第一次提出情绪诱发病（Emotionally Induced Illness 简称 EII病）的观点，提出了情绪健康这个课题。
越来越多的案例和研究发现，人类的情绪是通过两个系统来体现的，一是神经系统，二是内分沁系统，这两个系统都跟免疫系统密切相联。
当不良情绪产生时，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾……
此外，焦虑、紧张的情绪容易引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
以女性为例：生闷气易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、夫妻感情不和者容易引起妇科疾病。
比如: 副交感神经正常活动，可以促进唾液、胃液、肠液、胰液与胰岛素分泌，当情绪影响神经系统和内分沁系统时，副交感神经活动减弱，会出现以下症状：
1.唾液减少导致口腔有害菌无法彻底消灭，使慢性咽喉炎、口腔溃疡难以治愈。
2.胃液减少导致幽门螺杆菌无法杀灭，出现慢性胃炎、胃溃疡。
3.肠液减少导致肠道菌群失衡，结肠炎久治不愈。
4.胰岛素分泌减少会导致蛋白质代谢紊乱，免疫力降低，病毒乘虚而入，出现艾滋病、病毒性肝炎、风湿性关节炎等大量的免疫系统疾病 ;胰岛素减少还会出现高血糖，进而出现高血脂、高血压，并发大血管病如心脑血管病，周围血管病如下肢溃疡、趾端缺血疼痛 (或出现坏死 )、周围神经病变，微血管病如白内障、青光眼、眼底病变、视网膜病变，肾小球硬化。
而且EII 疾病大多源于生活中的小事引起的不愉快情绪，大部分病是一个长期情绪积累的结果，很少有人是因为某一次极其强烈的情绪而致病。
文化程度越高的人越容易得EII病，欲望越多的人，越容易得 EII病 。这个发现，再次证明中医的古老智慧：《黄帝内经讲》志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。指出长寿与健康之道，节欲养心为上。
有人做过一个实验：
把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对人类胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。
当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、脱发、白发、经常性头痛等症状，我们一般认为是身体出问题了？
其实很多时候，经常性的负面情绪才是真凶。
身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号
当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，不去解决压力和紧张的根源，胃病永远也治不好；当我们皮肤上长各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，其心理症结在于无法表达的愤怒。
忽然大量的掉头发，心理原因是焦虑。
过早出现的白头发，是因为心里总在想：我已经很辛苦了。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，每一个细胞都有记忆，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
药王孙思邈治病，总是先问情志，也就是先解决情绪问题。有经验的中医，在治疗小儿脾虚的病症时，也会问及小儿家庭关系，因为很多父母关系不和谐的家庭，使小孩子心思过重而导致脾虚，仅仅吃药是无法彻底治愈的。
生病不能只治病，还得找到病症所在（情绪源头）
古人云：“心病还须心药医”，现在看来不无道理。
一位医生说：
现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于 1/3；而且躯体疾病又会导致心理问题。
所以他们再不能仅仅依靠单纯生物医学来治疗这些患者，而应当从生理- 心理-社会三个层面去治疗。
但我们也不能把所有的希望都寄托在医生那里，毕竟，人生是自己的。
问题在于，我们可能清楚自己的情绪是什么，但不代表我们懂得去处理这些情绪。更遗憾的是，有一半的人意识不到自己的情绪。
影响免疫力的情绪：无聊、愤怒、焦虑、恐惧、悲伤。
关于无聊这种情绪，并不被人们重视，但是事实证明，无聊对免疫力的影响是非常大的。
无聊，是一种主观感受，不仅会降低人的免疫力，严重的会让人觉得生命毫无意义，而对一些不好的东西上瘾，研究发现，经常觉得无聊的人，更容易染上毒，酒瘾，网瘾。一个心理健康的人，是不会觉得无聊的。心理学上对无聊的定义是：
注意力所关注的对象不符合自己的价值观，而产生的一种心理体验。
简而言之：注意力，跟人的价值观不符合时的一种心理体验。
这里有两个关键词：注意力 价值观
比如：
现在我们不得不宅在家里，注意力只能局限在所住的房子里。
价值观，是指你认为重要的事情。如果你每天在家里只能打扫卫生，煮饭，看电视，但我们的价值观认为：这些事是没有意义的。
也就是说注意力在这些事情上，价值观又认为做这些事不值得，那么，当我们做这些事情时，就会感到很无聊。无聊的感觉，紧随着就是烦躁，焦虑
了解了无聊，我们来聊聊另一个词：意义
意义包含了两个含义：内容与价值。
内容是指事物本身包含的内容，而价值，就是今天我们要着重讲的。
意义是主观感受，当你在做自己觉得有意义、有价值的事情时，你会感到开心，情绪会有好的体验，心态就会平和，免疫力就会增强，你就更有能量抵御生命中的突发情况。
而是否有意义，是我们的价值观决定的，比如，一个喜欢打麻将的人，如果宅在家里，不能打麻将了，其它任何事情都觉得无聊。因为他的价值观赋予了打麻将这件事情意义。
当我们不能做自己喜欢的，自己认为有价值的事情时，就会感到无聊。
所以，我们要学会，做有意思的事
这里说的"有意思 "，是指有趣的事情。
有意思的事情，通常来自于你的注意力，在不断地改变。
比如看相声、小品，就会觉得很有意思。因为演员通过表演技巧在不断转换我们的注意力，出其不意地抖包袱，我们就会觉得好玩有趣。
为什么很多人沉迷于打游戏，就是因为游戏不断地转换参予者的注意力。
比如新西兰这个国家，被称为幸福的国度，土地面积宽裕，还有金矿、铜矿、石油等丰富的资源，但是国家人口只有400多万。不多的人口享受着充足的资源，让这里的国民不用怎么奋斗都可以生活到老。
于是，新西兰人发明了一系列的冒险运动，比如我们熟知的蹦极。同时，像跳伞、冰川徒步、滑雪、冲浪等，这些冒险刺激的活动，在新西兰都是非常流行的，在滑雪胜地皇后镇，你随时会见到很多受伤的滑雪爱好者跛着脚、绑着手。
他们为什么会愿意"用生命开玩笑 "呢？因为优越的生活条件，还有到处见不到人的生活环境，容易让人觉得无聊，所以才要找刺激的事情来做。
我有一个朋友，曾经是长途汽车司机，以前长期跑川藏线。跑一趟长途好几天，都是一个人在车上，无聊得要命，他就开始学习欣赏交响乐，自己在车上装了一套简陋的音响，十几年之后，当他不再开车，他对交响乐的欣赏已经有相当的造诣了。就专门给小学生教授欣赏交响乐的课程，虽然他不是科班出身，却被学生们认可喜爱，整天跟小朋友在一起，成了一个老顽童，看起来比实际年纪小了很多。曾经因为不甘于无聊，却做成了一件，于己于社会都有意义的事。
反观，他当年的同事，无聊的时光那么多，什么也没做，人生也没有任何的进步与改变，老年时除了一身职业病，什么收获也没有。
因此，建议大家学会去尝试一些新的活动，比如学着做几道新的菜，学着做手工，学着练书法，学着练气功，练瑜伽，学习欣赏交响乐等等，总之是以前没有机会做的事。
要么活得有意义，要么活得有意思，当然，最好是既有意义，又有意思，你的生活就不会再无聊了，心态也会好起来，情绪就会平稳，那么身体内在的免疫力就容易提升。返回搜狐，查看更多
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