健身房楼梯机的好处
1. 低速即可有效瘦身
健身者在楼梯机以16%的坡度角和速度为3英里/小时的强度下运动时，可以达到平台式跑步机速度为6英里/小时的训练效果，这说明，在楼梯机上健身者不必增加速度，就能有效的提高心率，以实现脂肪的消耗。
2. 耗能更高
健身者在坡度为16度，速度为2英里/小时的楼梯机上运动时，每小时消耗360千卡热量，是平台跑步机同等时间内消耗的热量的三倍。而且，锻炼者即使在楼梯机上低速走步，都能有效的调动有氧功能系统，给予心血管和肌肉活性组织以有力的支持，加速身体脂肪消耗。
3. 降低运动损伤。
有实验证明，消耗同样的能量，在楼梯机上能比实际户外登山多走三分之一的路程，并且使用者会轻松很多。楼梯机对于人体关节的压力要比其他的健身机器小的多。
