【减肥早餐怎么做？】
减肥早餐怎么做？
2020-04-04 07:16:56
减肥早餐怎么做？
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 可以选择一些粗粉面包，燕麦，鸡蛋，脱脂牛奶，无糖豆浆，苹果，香蕉等将它做成营养丰富的液体食物。确保足够均衡的营养，不会成为高脂肪、高能量的食物，同样要减肥成功，早上必须吃，只需控制摄取热量，每餐要定时吃，以免因饥饿而惊慌失措，吃得过多而暴饮暴食。
2020-04-05 07:26:55
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥早餐要有营养，而且热量要低。材料：玉米，鸡蛋，胡萝卜，大米。这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素 A，特别是抗辐射。做法：玉米提前煮好，早上用微波炉加热，把胡萝卜丝炒入粥中，煮熟时甩出蛋花，加盐调味。Tips：这款早餐热量低，而且吃完后能让人口气清新，啃着玉米咂几口淡淡的咸味粥，能让人从内到外清凉。
2020-04-02 03:52:29
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