全身塑形瑜伽｜13招让你燃脂变瘦
全身塑形瑜伽｜13招让你燃脂变瘦
拜日式热身：重复3-5组 1.肘平板：停留3-5个呼吸，做三组 2.斜板式 ：停留3-5个呼吸 3.四柱式 ：停留3个呼吸 4.下犬式 ：停留5-8个呼吸 5.战士三式：停留5-8个呼吸，左右都做 6.海豚式 ：停留5-8个呼吸 7.肘倒立 ：停留5-8个呼吸 8.婴儿式 ：停留5-8个呼吸 9.桥式：停留5-8个呼吸，做三组 10.半船式 ：停留5-8个呼吸 11.犁式 ：停留5-8个呼吸 12.单腿肩倒立 ：停留5-8个呼吸 13.肩倒立 ：停留5-8个呼吸 13.挺尸式：休息10分钟 原创插画，盗图必究
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