瘦腿要对症下药 不同腿型不同瑜伽
拥有一双性感细长的美腿是每个爱美女士心中的梦想，但是由于先天条件不足，或者后天一些习惯是腿型变得肥胖，那么，怎样瘦腿呢?下面，编辑分享减肥瑜伽动作，帮助矫正5种胖腿类型，坚持练习这几个动作，腿部曲线一定会美起来!
瘦腿瑜伽 矫正5种胖腿类型
X型腿MM
动作名称：站姿单腿外旋瑜伽
动作要领：
1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。
2、大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1-2秒放下。匀速抬起、放下，重复20次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。
小贴士：为保持身体平衡，可一手扶墙或其他固定物体，另一手插腰。
O型腿MM
动作名称：紧实大腿运动瑜伽
动作要领：
1、坐姿，双腿并拢伸直，上身与下身成90度。
2、吸气，双臂上举，呼气，用双手去握双脚(柔韧性强的可以把手臂再向体前延伸)，上身向腿部靠近，脊柱保持正直，尽量用下巴去贴近膝盖或小腿。保持这个姿势，做5个深呼吸。
小粗腿MM
动作名称：球上坐姿腿曲伸瑜伽
动作要领：
1、坐在健身球上，挺直上半身、收腹，双手叉腰，大小腿呈90度角。
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