木一健身三月街店精选课程大揭秘
木一健身三月街店精选课程大揭秘！
1️⃣ 器械训练-私教小团体课程
99元/节（储值卡报名：72.27元）
使用固定器械进行每日专项训练，周二背部训练、周三臀部训练、周五胸部训练、周六肩部训练。适合只想使用器械但不懂如何训练的小伙伴，学会后可以自己进行训练哦
2️⃣ 筋膜放松-私教小团体课程
99元/节（储值卡报名：72.27元）
利用筋膜球、泡沫轴等小工具进行全身筋膜放松，教你从头到脚的自我肌肉放松方法。
3️⃣ 有氧风暴-精品团课
78元/节（储值卡报名：56.94元/节）
通过轻重量、小器械的使用，进行带有一定速度的有氧训练，培养基础心肺能力、移动能力和协调能力。适合有减脂需求、心肺提升和体能提升的训练者。
4️⃣ 全身燃脂-精品团课
78元/节（储值卡报名：56.94元/节）
聚焦训练者的基础能力练习，通过药球、壶铃、弹力绳、哑铃、杠铃等工具的组合搭配，刺激全身肌肉，提高运动表现。
5️⃣ 身型雕刻-精品团课
78元/节（储值卡报名：56.94元/节）
专注于身型锻造的阻力训练课程，帮助训练者建立正确的动作模式和发力感知。通过上下肢的推拉、开链和闭链、向心和离心的组合，找到肌肉募集感知和发力感知，塑造肌肉线条。
6️⃣ 热力战绳-精品团课
78元/节（储值卡报名：56.94元/节）
以间断式爆发训练为主的中高强度间歇复合训练课程。通过战绳为主训工具，利用工具的特殊性建立正确的屈伸髋模式，训练身体稳定性、全身协调能力、瞬时爆发能力、核心传导力、灵活与反应能力和心肺功能。
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