果脯蜜饯的营养真相：高糖高盐的真相
果脯蜜饯的营养真相：高糖高盐的真相
探索果脯蜜饯的营养成分，我们发现这些美味通常伴随着高能量和高糖的标签。 以某品牌的话梅为例，一袋100克的净重，其营养成分表揭示了惊人的能量含量：973千焦。这意味着，如果快走，大约需要70分钟才能消耗掉这些能量。♂️♀️
更进一步，话梅中的钠含量高达7660毫克，这相当于19.15克的食盐。 这一数值令人惊讶，因为中国营养学会推荐的成年人每日用盐量不超过6克。因此，吃一袋话梅，相当于一次性摄入了3天所需的盐量。
这些数据提醒我们，尽管果脯蜜饯美味，但它们的高能量和高盐含量可能对健康构成风险。 在享受这些零食时，我们应该更加关注它们的营养成分，并适量食用，以保持均衡的饮食和健康的生活方式。
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