西梅热量高不高
西梅热量一般不算太高，每100克西梅的热量约为39千卡。
西梅是一种常见的水果，味道比较特别。西梅在同类水果中的热量不是很高，每100克西梅中热量约为39千卡，而且西梅的成分中脂肪占比非常少，大部分是水分、碳水化合物、维生素、膳食纤维等物质。适量吃西梅对补充维生素或减肥都是有一定帮助。
但由于西梅的糖分占比高，味道极甜，如果每天吃太多的话，可能会导致糖分在体内无法完全消耗完，剩余的糖分会转化为能量储存在体内，长久下去可能会导致发胖。此外，西梅中的膳食纤维能有良好的通便作用，吃多了可能会因为肠道滑利过甚有腹泻风险，因此建议每天吃3-5个西梅是较为妥当的。糖尿病患者需要减少摄入量。
若食用西梅后出现身体不适，建议及时前往正规专业医院进行就诊，在专业医师的指导下进行系统完善的检查，查明病因，谨遵医嘱治疗，切忌私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机，以致延误病情。
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