HB巴西莓片真能瘦？我的亲身经历告诉你
HB巴西莓片真能瘦？我的亲身经历告诉你！
最近听说了一个神奇的HB巴西莓片，据说每天吃20片一个星期能瘦1公斤！虽然我有点心动，但还是决定先问问大家，这东西到底靠不靠谱。结果，还真有朋友不小心吃了这个，竟然瘦了0.9公斤！不过她已经停了，因为体重基数本来就不大，再瘦下去怕变成纸片人。
我也尝试了一下，吃了一个多星期，每天最多就吃一颗，结果体重从43.8公斤降到了42.9公斤。虽然效果不明显，但感觉还是有点用的。不过，我已经停药了，毕竟健康最重要。
其实，我的体重控制得一直不错，平时饮食也很健康。早餐我一般会喝一大杯黑咖啡加牛奶（脱脂、半脱脂、全脂轮换），再配上高碳水高热量的食物，比如司康饼、甜的pancake或者全麦吐司加黄油和果酱。早上吃得开心，一天都会心情好。
午餐我一般带学校的贝果三明治，里面加无油煎蛋、金枪鱼罐头和一点芥末酱，再配上一杯从家里打包的咖啡（加奶加糖）。晚餐就比较丰富了，因为住的地方楼下就是超市，买新鲜的蔬果肉很方便。一般会做蘑菇、土豆、生菜、西兰花、牛油果、菠菜、豌豆等蔬菜，还有鸡胸肉、牛排、虾、鳕鱼、三文鱼等肉类。主食会有玉米、红薯和意大利面（千万别加任何酱）。
零食方面，女孩子怎么可能不吃零食呢？我的零食一般有薯片（每天一小包，卡路里控制在130kcal以内）、巧克力（偶尔一两块，大概60-70kcal）、奶酪小三角（每天一块，补钙，一块36kcal），剩下的就是各种水果了，每天1-2个。
运动方面，我每天平均走6-7千步上下学，睡觉前做做下肢运动健臀大概5-7分钟。其实我很懒，但这样也能保持体重在正常范围内。
总的来说，我觉得健康的生活方式才是最重要的。虽然HB巴西莓片有点效果，但还是要靠自己平时的饮食和运动来保持体重。希望大家都能找到适合自己的减肥方法，健康瘦身！
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