铸健康篇：生活规律 劳逸结合
任何生命活动都有其内在节律性。生活规律对健康十分重要,工作、学习、娱乐、休息、食、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合,培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时,起居有常。
睡眠时间存在个体差异,成人一般每天要7-8小时，儿童、青少年需要更多睡眠,連议小学生每天睡民时间不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时,长期睡眠时间不足有害身心健康。
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关键词：劳逸结合
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https://www.dqdaily.com/2021-04/30/content_5962370.htm
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