“体重管理”已然成为大众生活中的热门话题，于是人们开始寻求各种减肥法。与此同时，也有人将目光投向传统中医。中医体重管理，不同于现代减肥手段，它从调节人体内在平衡出发，以整体调理为核心，为体重管理提供了新路径。
辨证论治的整体调理
清远市人民医院中医科主治医师刘雪勤介绍，中医认为肥胖是气血失和、脏腑功能失调的外在表现，如脾胃虚弱、肝郁气滞、痰湿瘀阻等。
“与现代医学‘热量差’理论不同，中医体重管理的目标是使身体‘恢复平衡’。”刘雪勤说，中医更注重整体调理，从根本上改善体质，调整人体的代谢功能。对于肥胖人群来说，中医调理能达到减重效果，而对于瘦弱的人群来说，则能让身体变强壮。
中医体重管理的核心在于辨证论治和个性化治疗，通过调理内在生理平衡，达到“形神兼养”的健康状态，而非单纯追求体重数字的下降。
所谓的“中医减肥”，实际上并不是以减肥为目的，而是着重于纠正人体“失衡”的状态。无论是过胖或者过瘦，对人体来说都是不健康的“失衡”状态，恢复平衡就是让身体变得健康，让体重回归正常水平。这种方法不仅能有效控制体重，还能改善身体的其他症状，如疲劳、便秘、长痘等，提高整体健康水平。
此外，中医体重管理强调个性化治疗。每个人的身体状况、体质、生活习惯都不同，因此，中医根据个体差异制定个性化的体重管理方案。这种因人而异的治疗方法，能够更好地满足不同人群的需求，提高治疗效果。
经络调理激活自身代谢开关
中医体重管理并非单一疗法，而是从多方面入手的立体方案。
刘雪勤介绍，遵循《黄帝内经》“五谷为养五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，注重营养均衡，避免过度节食。针对不同体质推荐不同的食材，如痰湿型肥胖者可用薏苡仁、赤小豆等祛湿食材；脾虚失运型虚胖可使用茯苓、山药、陈皮等健脾祛湿食材；胃热积滞型实胖可使用栀子、荷叶、冬瓜皮泡茶饮；肝郁气滞型肥胖可用玫瑰花、山楂等泡茶饮。
不同于现代高强度间歇训练，中医推荐太极拳、五禽戏、八段锦等 “慢运动”。这些运动既能促进气血运行，又能放松心情。
中医多手段的治疗方式对调理体重异常有一定优势，中医治疗包括针灸、拔罐、艾灸、火龙罐、脐灸、穴位埋线、耳穴压豆等。这些疗法通过不同的机制，调节身体的内分泌系统，促进新陈代谢，加速脂肪的分解和代谢。
比如，针灸是通过针刺穴位调节脾胃功能，调节食欲和代谢，改善便秘、肥胖、亚健康状态等症状；穴位埋线是在特定穴位埋入可吸收线，持续刺激穴位，调节身体的内分泌系统，促进新陈代谢，加速脂肪的分解和代谢。
“中医还认为情志与健康密切相关。”刘雪勤提醒，长期的压力和焦虑可能导致肝郁气滞，进而影响代谢功能。因此，保持情绪平衡是体重管理的重要环节。通过心理调节，缓解压力，改善情绪，有助于维持身体的内在平衡，促进体重管理的效果。
撰文：陈之瑜 黄剑琴 通讯员 彭可明
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