健康之路20140506
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中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20140506期：睡眠困扰对症消3-半夜醒、反复醒、胆虚痰扰、肝血虚；专家：李峰。
导读：哪种性格的人夜里易反复醒？胆与睡眠有怎样的关系？胆虚痰扰有哪些表现？哪种食物可缓解夜间反复醒？夜里易醒者该如何吃黄花菜？早醒跟哪个脏器有关？凌晨早醒是什么原因？哪种食物可缓解肝血虚？节目中何嘉博士现场演示：调理肝经助睡眠的按摩方法。
本集《睡眠困扰对症消3》讲解的内容：
哪种性格的人夜里易反复醒？胆与睡眠有怎样的关系？胆虚痰扰有哪些表现？哪种食物可缓解夜间反复醒？夜里易醒者该如何吃黄花菜？早醒跟哪个脏器有关？凌晨早醒是什么原因？哪种食物可缓解肝血虚？节目中何嘉博士现场演示：调理肝经助睡眠的按摩方法。
现场讨论：你有半夜醒的问题吗？
哪种性格的人夜里易反复醒？
紧张胆小型？急躁易怒型？兴奋激动型？正确答案是：紧张胆小型的人夜里易反复醒。
专家观点：追求完美的人半夜易醒。
现场讨论：胆与睡眠有怎样的关系？
专家观点：胆虚的人容易生痰，易早醒。
专家现场问诊：胆虚痰扰有哪些表现？
胆虚痰扰有的表现：易惊吓、失眠多梦、心慌、舌苔厚腻、烦躁。
哪种食物可缓解夜间反复醒？
蛇胆酒？黄花菜？金针菇？正确答案是：黄花菜可缓解夜间反复醒。金针菇可治疗痤疮。黄花菜又叫忘忧草，有疏肝利胆、解郁安神的功效。
专家观点：鲜黄花菜有毒，不宜大量食用。
现场讨论：夜里易醒者该如何吃黄花菜？
专家观点：夜里易醒者可以将黄花菜熬水做成蜜膏服用或煮水喝。
何嘉博士现场演示：敲打胆经调理半夜易醒。
早醒跟哪个脏器有关？
肝？心？肾？正确答案是：早醒跟肝有关。
专家观点：女性更易肝血虚，出现早醒。
专家现场问诊：凌晨早醒是什么原因？
肝血虚的表现：烦躁不安、经量少、咽干舌燥、舌红、指甲淡、眩晕耳鸣、眼睛干涩。
哪种食物可缓解肝血虚？
当归？枸杞？桂圆？正确答案是：枸杞可缓解肝血虚。
专家观点：喝枸杞红枣水可养肝血，助睡眠；睡前吃酸枣仁粉可助眠。
何嘉博士现场演示：调理肝经助睡眠的按摩方法。
专家介绍：
李峰，男，北京中医药大学教授。
视频来源：http://v.qq.com/cover/p/ppxkf837ickkkwf.html
主持人：冀玉华。
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