瘦身导师教你，寻找科学减肥如何避免误区之酵素减肥误区
很多胖友，减肥心切，病急乱投医，艾瘦告诉你减肥需要根据自身体质找到适合自己的科学减肥法。下面就来盘点减肥误区之酵素减肥。
一、 酵素是什么？“酵素”字面意思是“酵之要素”，是酶的旧称。其本质是一种消酶，在日本和中国台湾地区称为“酵素”。目前流行的“酵素”一词实际上还包含了酶及其产酶微生物和相关调节因子。
“酵素”真面目，其就是酶。
二、酵素对健康的影响
据不完全统计，目前“酵素”食品和饮料在日本有近百个品种品牌，每年有超过千万人食用，不同品种的酵素中解来中添加不同的营养素成分，适合不同需求的人群食用。因此，酵素的主要成分为消化酶，也有人利用天然食物自制酵素，如将水果发酵后制成的“水果酵素”等，酵素确实对健康有一定的益处，然而不管是市面销售的酵素产品还是自制的酵素，其实际上是一种营养补充剂。
有些年轻人由于“快餐式”生活方式及饮食不均衡，蔬菜提摄 入不足，以及一些年纪较大、消化功能弱的老年人，可以适当补充酵素。
三、酵素减肥的误区
1.酵素的营养价值相当高
不可否认，经过发酵后某些营养物质更容易被人体吸收，或者可能生成某些新的对健康有益的物质，但是总体的健康效应绝对不会比发酵前的新鲜食物好。
2酵素能够治疗疾病
不好意思，这点真的没有可靠证据。
3感觉吃了酵素后真的有效果
专家分析，这种感觉可能有几种原因，
①安慰剂效应。就是人们相信某种产品有效，这种自我安慰确实会产生一些疗效，在许多临床试验中已经证实。
②自我调整。人们在食用酵素后，会根据产品说明或者不自觉地调整生活方式，比如减少正常的饮食摄入量、更健康的作息时间等。
③人工添加物。某些醇素产品中可能加人了一些其他物质，比如促进排便提高神经兴奋性等。
总之，我们应该正确看待市面上流传的各种减肥方法，真正认识肥胖的成因不管哪种糊里花哨的所谓 “××燃烧脂肪”的神奇科学减肥法，核心都是平衡科学饮食和调理新陈代谢。
艾瘦认为首先要找到发胖的原因，分析清楚肥胖体质，才能找到适合自己的正确减肥方法。
关公号“艾瘦总部” ，《减肥养生八大禁忌，90%人不知道的秘诀》发给你。返回搜狐，查看更多
