高酵素一天减肥食谱 瘦体质立显
你知道为什么越来越多的人群采用高酵素瘦身吗?因为酵素是身体代谢重要的“酶”，能够促进细胞活动，让囤积在体内的脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽。想要瘦身，根据一天三餐食谱，这样吃必瘦!
你知道为什么越来越多的人群采用高酵素瘦身吗?因为酵素是身体代谢重要的“酶”，能够促进细胞活动，让囤积在体内的脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽。想要瘦身，根据一天三餐食谱，这样吃必瘦!
【早餐：多摄取有助排便的水果】
早餐可以喝酵素丰富的果汁，利用水果中的大量纤维素来清除肠道、促进食物胆固醇排泄，帮助肠胃蠕动，预防便秘。
推荐食谱：凤梨口味的热带风情果汁
材料：凤梨：50克，香蕉半根，木瓜1小块，豆浆适量。
做法：凤梨去皮，香蕉去皮切段，木瓜切段，将所有材料和豆浆放入果汁机中大汁。
【午餐：淀粉类+生菜沙拉】
推荐食谱：具有饱腹感的醋腌彩色蔬菜
材料：胡萝卜半根，白萝卜少量，黄瓜1根。
酱汁：橄榄油2汤匙，柠檬汁1汤匙，米醋适量，盐适量。
做法：将所有材料削皮，切成细片放入碗中，加入少许盐，待蔬菜变软之后再将水分挤出，淋上酱汁。
【晚餐：高蛋白、低脂肪的】
推荐食谱：鱼肉水果卷
材料：木瓜1/4个，鱼肉少量，奇异果、生菜适量。
做法：用蔬菜将切好的木瓜丁、奇异果丁、鱼肉片卷起来，就能享用了。
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